有人說骨質(zhì)疏松癥是一種無聲無息的疾病，就像我們年紀大了皺紋和白發(fā)一樣，無法避免或預(yù)防。骨質(zhì)疏松癥雖然狡猾，但還是有一些跡象可以說明問題，定期的骨密度測試。

　　很多腰痛的患者，以為是感冒或扭傷，卻不知道這是骨質(zhì)疏松引起的。這種腰痛的特點是站著、走著、平躺或坐著等緩解，而且是慢性疼痛，越來越嚴重，慢慢發(fā)展成更嚴重的表現(xiàn):駝背、身材矮小、骨折等。假如出現(xiàn)以上特點的腰背部疼痛，最好到骨科進行檢查，以便發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

　　早期測試:骨密度測試可以判斷是否有骨質(zhì)疏松

　　如何判斷患上骨質(zhì)疏松癥?以往對骨質(zhì)疏松癥的檢測主要集中在骨密度(bone mineral density)上，一些患者如氟骨癥患者容易發(fā)生骨折，但骨密度是正常的。因此，現(xiàn)在越來越重視骨強度，包括骨密度和骨量。

　　骨強度沒有標準可靠的檢測方法，而骨密度可以通過南京科進實業(yè)有限公司生產(chǎn)的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀測量。目前，世界衛(wèi)生組織建議根據(jù)骨密度或BMC(骨礦物質(zhì)含量)對骨質(zhì)疏松癥的檢測進行分級:

　　正常:骨密度或BMC在成人平均正常骨密度1個標準差(SD)以內(nèi);

　　骨質(zhì)減少:骨密度或BMC比正常成年人平均骨密度低1 ~ 2.5個標準差;

　　骨質(zhì)疏松癥:骨密度或骨密度比正常成年人平均骨密度低2.5個標準差以上;

　　嚴重骨質(zhì)疏松癥:骨密度或骨密度比正常成人平均骨密度低2.5個標準偏差，伴有1例或1例以上脆性骨折。

　　早期預(yù)防:運動是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最好方法

　　有些上了年紀的朋友擔心運動會增加骨折的風險，其實運動是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最好辦法，但也有它的特點，要“適度停止，而不是運動與活動，有意識地防止摔倒”。對于老年人來說，為了避免大量的運動，運動速度減慢，可以選擇步行等活動，據(jù)美國研究表明，老年人每天步行1.5公里可以達到預(yù)防的效果。此外，一定要有一直防止摔倒的意識，遇雨路滑、路面不平、人多擁擠就不要去攙和玩樂，以免造成骨折。

　　補充鈣質(zhì):65歲以后每天多喝一杯純牛奶

　　有些人認為骨質(zhì)疏松癥就靠補鈣，我們一天吃三頓飯的鈣含量并不低，一般在600-800毫克，而成年人每天的鈣攝入量是800-1000毫克，沒有刻意服用鈣片。

　　骨密度儀廠家提醒注意骨質(zhì)保養(yǎng)。